Làm gì để tốt cho tim mạch?

Dầu cá Làm gì để tốt cho tim mạch Tim mạch

Làm gì để tốt cho tim mạch? Viên dầu cá UnoCardio X2 là thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp và bổ sung Omega-3 hàm lượng cao lên tới 1200mg vô cùng chất lượng – đảm bảo cho hệ thống tim mạch làm việc hiệu quả.

Làm gì để tốt cho tim mạch?” là một trong những thắc mắc điển hình của nhiều người khi họ bắt đầu cảm thấy quan ngại về sức khỏe trái tim của bản thân. Về vấn đề này, để giúp hệ tim mạch luôn mạnh khỏe, ngoài việc kiểm soát cân nặng, chú ý chế độ và thực đơn ăn uống, ngủ đủ giờ giấc... thì bạn cũng cần biết đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe dầu cá UnoCardio X2.

Làm gì để tốt cho tim mạch? Những lời khuyên tốt nhất dành cho bạn 

  1. Kiểm soát cân nặng

Đây chính là điều bạn cần phải lưu ý đầu tiên để bảo vệ tim mạch của mình.

Cân nặng liên quan đến sức khỏe tim mạch

Các số liệu thống kê cho thấy việc tăng 10% trọng lượng cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành lên tới 37%. Và khi trọng lượng cơ thể tăng lên 20% thì nguy mắc bệnh tim mạch vành sẽ lên tới 76%.

  1. Ăn uống vừa phải – thực đơn tốt cho tim mạch

Bạn không nên ăn quá no hoặc để cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng đói vì sẽ làm tổn hại đến sự hoạt động của tim mạch. Việc uống cũng như vậy, chúng ta chỉ cần cung cấp đủ 2 lít – 2.5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể là cơ tim sẽ hoạt động tốt lành. Không nên uống quá nhiều nước, hoặc uống các thức uống có chứa cồn, gas.

Ngoài ra, trong thực đơn ăn uống, hãy hạn chế các món ăn cay – nóng – nồng và đặc biệt là thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Tim mạch rất sợ các món ăn như vậy. Đồng thời, bộ 3 thực phẩm rượu – bia – thuốc lá là tối kị đối với sức khỏe tim mạch.

  1. Ngủ đủ giấc

Trên thực tế, chất lượng của giấc ngủ lại có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Với những số liệu thống kê toàn cầu, những người ngủ đủ từ 6 - 7 giờ mỗi đêm sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim xung huyết so với những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày.

Ngủ đủ giấc để trái tim khỏe hơn

Tuy nhiên, nếu như ngủ quá 7 tiếng thì bạn sẽ gặp phải chứng đau thắt lồng ngực và nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Vì vậy bạn nên ngủ đúng giờ và đúng giấc nhé.

  1. Đừng nóng giận

Nóng giận không những làm cuộc sống trở nên khó khăn hơn về mặt tình cảm mà đây cũng là trạng thái khiến tim rất “mệt”. Nếu chỉ nóng giận tầm 5 phút – 10 phút/tuần thì có thể coi như hệ tim mạch được tập “bài thể dục cao cấp”, nhưng nếu bạn hay duy trì trạng thái này thì nguy cơ mắc các bệnh tim là rất cao.

Khi nóng giận, tốc độ thở tăng, nhịp tim tăng, chỉ số huyết áp tăng, lượng đường trong máu tăng, nồng độ tiểu cầu tăng và tất cả sẽ khiến hệ thống tim mạch bị quá tải. Hãy cố gắng học cách giải tỏa căng thẳng và tập duy trì trạng thái thư giãn để ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch.

  1. Tập thể dục

Về vấn đề này, các chuyên gia tim mạch khuyến cáo bạn nên tập thể dục đều đặn chứ không nên tập thể dục quá sức. Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức chịu đựng và cải thiện các chức năng bộ phận cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm béo và ngăn ngừa bệnh tim (trong đó có bệnh xơ vữa động mạch) hiệu quả. Một yếu tố không thể thiếu khi giải đáp: Làm gì để tốt cho tim mạch.

       6. Dầu cá cũng là sản phẩm bạn cần

Bạn đã biết về sản phẩm viên dầu cá UnoCardio X2: Đây là sản phẩm viên dầu cá cung cấp Omega-3 (DHA và EPA) hàm lượng cao lên tới 1200mg tốt nhất, chất lượng nhất và tiêu chuẩn nhất trên thị trường dầu cá hiện nay. Hiểu một cách đơn giản thì nếu như bạn hay uống từ 3 - 5 viên dầu cá thông thường hàng ngày thì giờ đây bạn chỉ cần uống 1 viên UnoCardio X2 là đã cung cấp đủ hàm lượng Omega-3 theo khuyến nghị của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ.

Sản phẩm dầu cá UnoCardio X2

Với hàm lượng Omega-3 lên đến 1200mg (1.2g) trong một viên uống, sản phẩm sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng tim mạch của bạn, đồng thời giảm thiểu được các yếu tố gây tử vong do bệnh tim mạch gây ra.

Trên đây là 6 điều cần làm – cũng là 6 câu trả lời cho vấn đề “Làm gì để tốt cho tim mạch?” mà bạn cần ghi vào sổ tay để ghi nhớ hàng ngày. Hãy tránh xa stress, tập thể dục đều đặn, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và bổ sung Omega- 3 bạn nhé.

Về sản phẩm viên dầu cá UnoCardio X2, mọi thông tin đều luôn được cập nhật trực tiếp qua website https://www.dauca.vn/. Chúc bạn luôn có một trái tim mạnh khỏe.


Tin cũ Tin mới hơn


Đăng bình luận của bạn

 Gọi ngay: 0986589979
Mua hàng tại Hà Nội
160 Tây Sơn - Đống Đa
ĐT: (024)62941283
Mua hàng tại TP.HCM
436 Hai Bà Trưng - Quận 1
ĐT: (028)66756683
UnocardioX2 tốt cho Tim mạch |  Cách mua hàng