20 thực phẩm tốt cho tim mạch mà bạn nên biết

Thực phẩm Tim mạch

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về 20 thực phẩm tốt cho tim mạch vô cùng hiệu quả mà bạn nên biết.

Căn bệnh tim mạch luôn là nỗi lo lắng của tất cả mọi người bởi bất kỳ ai, ở bất kỳ lứa tuổi nào đều có thể bị mắc bệnh này. Phòng bệnh hơn chữa bệnh chúng ta có thể phòng ngừa được căn bệnh này khi có một chế độ sinh hoạt lành mạnh và có chế độ ăn uống khoa học. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin có liên quan đến 20 thực phẩm tốt cho tim mạch mà bạn nên biết.

20 thực phẩm tốt cho tim mạch

Chia sẻ với bạn về 20 thực phẩm tốt cho tim mạch

  1. Cam

Loại quả này có chứa nhiều vitamin C và chất xơ Pectin có khả năng cải thiện được các chức năng của mạch máu, làm giảm cholesterol, giảm tắc nghẽn động mạch hiệu quả.

  1. Lựu

Với việc sở hữu nhiều chất chống oxy hóa lựu có khả năng sản xuất Nitric Oxide giúp cải thiện mức độ lưu thông máu vào trong động mạch

  1. Dưa hấu

Chất Acid amin trong dưa hấu có hiệu quả tuyệt vời trong việc làm giảm cao huyết áp

  1. Bưởi

Bưởi rất giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng ngăn ngừa tác hại có ảnh hưởng đến động mạch

  1. Táo

Hàng ngày ăn táo sẽ giúp cho bạn có thể giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả

20 thực phẩm tốt cho tim mạch

  1. Ngô

Trong thành phần của ngô có chứa rất nhiều chất xơ nên khi ăn ngô cơ thể của bạn sẽ đào thải cholesterol ra ngoài, giúp bảo vệ động mạch tốt hơn

  1. Đậu

Đậu là loại thực phẩm có khả năng cung cấp Carbohydrate, chất xơ và Axit folic cho cơ thể rất tốt và có tác dụng ngăn chặn việc bị bít tắc ở động mạch

  1. Cà chua

Trong cà chua có chứa chất Lycopene giúp giữ lượng cholesterol ở mức độ thấp để bảo vệ các thành của động mạch

  1. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa nhiều vitamin K, protein, chất xơ có tác dụng làm giảm cao huyết áp, bảo vệ các động mạch không bị hư hại

  1. Rau chân vịt

Rau chân vịt có chứa carotene giúp ngăn chặn cholesterol ở trong các mạch máu không bị trở nên vón cục và làm giảm cao huyết áp

  1. Củ nghệ

Chất Curcumin ở trong nghệ có khả năng kháng viêm, làm giảm viêm ở các động mạch ngoại biên

20 thực phẩm tốt cho tim mạch

Chọn ăn loại cá giàu omega 3 sẽ giúp cho bạn giảm nồng độ Triglyceride trong máu, bảo vệ được trái tim của bạn

  1. Quế

Loại gia vị này có khả năng làm giảm chất béo trong máu, ngăn chặn việc tắc nghẽn mạch máu

  1. Dầu ô liu

Dầu ô liu có công dụng làm giảm cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ bị huyết áp cao

  1. Các loại hạt

Những hạt như quả óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân… có chứa nhiều vitamin E giúp tạo nên bức tường vững chắc bảo vệ động mạch

  1. Ngũ cốc nguyên hạt

Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều các sợi chất xơ giúp cho động mạch không bị tắc

  1. Pho mát

Trong pho mát rất giàu canxi nên có khả năng làm giảm huyết áp, tránh được những bệnh đột quỵ có liên quan đến tim mạch

  • Tỏi

Các chất Thallys có trong tỏi giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol, chống lại các cục máu đông

  1. Trà

Trà có chứa chất chống oxy hóa Catechin nên giúp bảo vệ động mạch, cải thiện sức khỏe tim

  1. Dầu cá

Đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng omega 3 cao giúp cải thiện được tình trạng của tim mạch một cách nhanh chóng và hiệu quả

Để tìm hiểu thêm về các thông tin có liên quan đến 20 thực phẩm tốt cho tim mạch bạn vui lòng truy cập website https://www.dauca.vn/ tại đây chúng tôi đang cung cấp thực phẩm bảo vệ sức khỏe UnoCardioX2 Omega-3 1200mg rất tốt cho bệnh tim mạch.

 

 

 

 


Tin mới hơn


Đăng bình luận của bạn

 Gọi ngay: 0934886333
Mua hàng tại Hà Nội
160 Tây Sơn - Đống Đa
ĐT: (024)62941283
Mua hàng tại TP.HCM
436 Hai Bà Trưng - Quận 1
ĐT: (028)66756683
UnocardioX2 tốt cho Tim mạch |  Cách mua hàng